Oferta hurtowa

Producenci
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Jak uniknąć przeziębienia? Katar, gorączka, ból gardła i kaszel... 0


Główne objawy przeziębienia i grypy to katar, podwyższona temperatura ciała, ból gardła i kaszel. Infekcje te wywoływane są przez wirusy. Za przeziębienie odpowiadają najczęściej rynowirusy, za grypę – koronawirusy. Z tym, że wirusy grypy atakują cały organizm, a wirusy przeziębienia tylko górne drogi oddechowe. Jedną i drugą chorobą zarażamy się drogą kropelkową od kichających i kaszlących osób. Przeziębienie trwa zwykle 7 dni, natomiast grypa nawet 2 tygodnie.

Najlepszą obroną przed złapaniem przeziębienia i grypy jest wzmocnienie odporności naszego organizmu.

Jeśli kiepsko się czujesz - staraj się ograniczyć przebywanie w dużych skupiskach ludzkich, w których najłatwiej o złapanie niechcianej infekcji.

Ubieraj się na tzw. cebulkę, tak by w razie potrzeby można było zdjąć jedną warstwę ubrania. Najważniejsze jest, aby nie dopuścić do przegrzania ani
wyziębienia organizmu.

Ruch na świeżym powietrzu wzmacnia organizm. Jeśli jednak podczas spaceru przemokniemy, to po powrocie do domu najlepsza będzie ciepła kąpiel i gorąca herbata z sokiem malinowym lub miodem i cytryną.

W okresie zimowym trzeba wprowadzić do menu świeże owoce i warzywa zawierające dużo witaminy C (pomarańcze, kiwi, czarna porzeczka, brokuły, papryka, natka pietruszki, kiełki) i witaminy E (sałata, kapusta, kukurydza, zarodki pszenne). Z przypraw szczególnie polecamy imbir. Osłabionemu organizmowi przyda się też większa dawka magnezu w postaci fasoli, orzechów i kakao.

W walce z przeziębieniem pomocny będzie też czosnek - niszczy drobnoustroje i działa odkażająco.

Organizmowi dobrze zrobi też ograniczenie tłuszczu, słodyczy i alkoholu. Potrawy powinny być lekkostrawne i co najważniejsze ciepłe.

Jesienią i zimą warto też codziennie zażywać preparaty z witaminą C.

Należy dużo pić, aby nie dopuścić do odwodnienie organizmu. Sucha błona śluzowa w gardle i nosie jest bardziej podatna na ataki wirusów (traci naturalną zdolność ich unieszkodliwiania). Najlepsze będą woda (powinniśmy jej wypijać 6-8 szklanek dziennie), soki owocowe, herbata i herbatki ziołowe np. z rumiankiem czy jeżówką.

Powinniśmy też pamiętać o regularnym wietrzeniu i nawilżaniu pomieszczeń.

Staraj się unikać przepracowania i stresu. Osłabiony w wyniku stresu układ immunologiczny nie będzie w stanie zwalczać wirusów.

Komentarze do wpisu (0)

  • Kapcie dla dzieci

    Domowe kapcie dla dzieci rozmiar 35-38

  • Kapcie świąteczne

    Ciepłe bambosze świąteczne

  • Kpacie zwykłe

    Domowe bambosze na co dzień

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl