Poznaj tryptofan i melatoninę, czyli suplementy, które pozwolą Ci maksymalizować efektywność snu. Sen to kluczowy proces biologiczny, który pozwala na regenerację całego organizmu. Wpływa on zatem zarówno na kondycję fizyczną, jak i psychiczną. W czasie snu zachodzą złożone mechanizmy odbudowy. Układ nerwowy ma okazję do odpoczynku, układ hormonalny reguluje wydzielanie hormonów, układ odpornościowy przygotowuje się do walki z patogenami, a tkanki mięśniowe i inne narządy mogą się naprawiać. Sen wspiera też m.in. funkcjonowanie mózgu, zdrowie sercowo-naczyniowe i układ odpornościowy.
