Błyszczące włosy i mocne paznokcie to jedne z podstawowych przejawów zdrowia. Taki stan rzeczy możemy oczywiście osiągnąć bogatą i zróżnicowaną dietą, która dostarcza naszemu ciału wszelkich kluczowych substancji odżywczych. Zdarza się jednak, że nasz organizm cierpi na pewne niedobory witamin i minerałów, które uniemożliwiają nam zapuszczenie długich i bujnych włosów oraz mocnych paznokci. Na szczęście istnieje mnóstwo suplementów diety, które pozwolą nam uzupełnić brakujące substancje i pomogą odżywić włosy i paznokcie od wewnątrz. Jak działają takie preparaty i jak wybrać najlepsze z nich? Dowiedzmy się!

Ashwaganda znana również pod nazwą żeń-szeń indyjski, „czereśnia zimowa” zmniejsza stres, łagodzi stany lękowe, koi nerwy, a także poprawia jakość snu. Do tego jako adaptogen, usprawnia pracę mózgu i pomaga radzić sobie w stanach zwiększonego wysiłku psychicznego i fizycznego, ale na tym nie koniec jej zalet. Nie dziwi więc fakt, że coraz więcej osób sięga po preparaty z ashwagandą. A czy warto ją stosować? Dowiedzmy się....

Witaminy i minerały są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponieważ większości z nich organizm nie potrafi sam wytworzyć, musimy dostarczyć je w odpowiednich proporcjach z zewnątrz, w raz z codzienną dietą. Co może przytrafić się, kiedy zabraknie któregoś z nich? Może dopaść Cię zmęczenie... I wcale nie musi być spowodowane brakiem snu...

Wątroba jest jedynym organem, który potrafi się zregenerować oraz odzyskać sprawność po znacznym wyniszczeniu. Jednak, aby tak się zadziało potrzebuje pomocy z naszej strony. Czy zatem zmieniając tryb życia na zdrowy i aktywny wspomagamy wątrobę? A może zmiana naszych  nawyków żywieniowych potrafi pomóc naszej wątrobie? Ile trwa regeneracja wątroby? Co jeść, żeby jej pomóc? Jakie zioła naturalne zawierają związki o działaniu regenerującym komórki wątroby i ochraniają je przed szkodliwymi substancjami?

Dolegliwości ze strony żołądka czy wątroby mogą być niegroźną, przemijającą niestrawnością, często pojawiającą się na skutek zwykłego przeziębienia. Niekiedy stanowią jednak symptom procesów chorobowych zachodzących w układzie pokarmowym. Warto zatem poznać zioła, które mogą nam pomóc już w początkowym stadium dolegliwości. Wprowadzenie tych naturalnych substancji do naszej codziennej diety może zdziałać cuda.

W samych Stanach Zjednoczonych stosowanie antybiotyków jest powodem 700 000 wizyt na pogotowiu rocznie. Decydując się na antybiotykoterapię, trzeba pamiętać, że antybiotyki zaburzają naturalny proces trawienia, zabijając pożyteczne , znajdujące się w jelicie grubym bakterie. Bakterie te wzmacniają też naszą odporność i powstrzymują wzrost chorobotwórczych mikroorganizmów. Czy stosując antybiotyki, straty nie przewyższą zysków z ich stosowania? Jakie są znane naturalne  antybiotyki?

Czarna z miodem, pomarańczą i goździkami. Tak nam kojarzy się zimowa herbata. Ale jej odmian i smaków jest tak wiele, że smakoszom pewnie nie starczyłoby miejsca w kuchennych szafkach. Po jakie herbaty warto sięgać zimą? Co pomoże nam się wyciszyć, gdy owładnie nami stres? Jaką herbatę wybrać, kiedy szukamy czegoś, aby rano pobudzić organizm do życia? Przeczytaj więcej o właściwościach herbaty.